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Nos últimos anos, a proteína em pó, como suplemento nutricional, tornou -se cada vez mais procurada pelos consumidores e até se torna um alimento obrigatório de "aprimoramento muscular" para todos.Então, o que exatamente é proteína em pó?Todo mundo pode comer?

O pó de proteína chamado é geralmente um pó composto por uma combinação de proteína ou caseína purificada, proteína de soro de leite ou a proteína mencionada acima.Em geral, a proteína em pó é adequada principalmente para os três tipos a seguir de pessoas: a primeira categoria: a proteína no corpo está em pacientes com perdas graves, incluindo trauma, queimaduras, infecções, múltiplas fraturas, tuberculose, hepatite crônica, diabética e gástrica Disfunção grande, grande disfunção, grande diabética e disfunção dinâmica gastrointestinal.A segunda categoria: pacientes com ingestão insuficiente ou absorção de proteínas, incluindo anorexia neurológica, indigestão funcional e distúrbios de absorção do intestino delgado.O primeiro e o segundo tipos de pacientes podem tomar função gastrointestinal e função do fígado e renal.Terceira categoria: pessoas em alguns estágios específicos, como mulheres grávidas, seios e funções gastrointestinais, e podem levá -las sob a orientação dos médicos.

Proteína necessária para adultos saudáveis

Dieta diária pode ser satisfeita

Um adulto saudável normal é necessário para adultos saudáveis ​​comuns, o que requer cerca de 1 grama de proteína por quilograma.A proteína exigida por adultos saudáveis ​​pode ser totalmente satisfeita pela dieta diária.Coma a quantidade certa de alimentos básicos diariamente (homens 6 ou mais homens, mulheres 5 ou mais, pesando), 1-2 sacos de leite fresco (250-500 ml) ou iogurte equivalente ou leite de soja, 1 ovo, 3 dois de carne magra , 2 -3 dois produtos de feijão, etc., são suficientes para satisfazer a proteína diária de um indivíduo saudável.

Ingestão de alta proteína a longo prazo quina de hoje teve ganhador ou acumulou

Aumentará o ônus dos rins

As proteínas ingeridas excessivas serão excretadas do rim através do rim através do rim, não apenas desperdiçar, mas também a alta ingestão de proteínas pode trazer muitos efeitos adversos na saúde humana.

Por exemplo, a ingestão de alta proteína a longo prazo aumentará o ônus dos rins e até fará com que os rins sejam sobrecarregados por um longo tempo e poderão acelerar seu envelhecimento e danos.Além disso, muita ingestão de proteínas também pode promover o cálcio para se dissolver do osso e aumentar a perda de cálcio.

Não é recomendável tomar cegamente durante a aptidão

É fácil causar anemia e desnutrição

Entre alguns entusiastas de perda de peso e fitness, existe um "método de perda de peso de alta proteína" que foi amplamente divulgado.O núcleo desse método de perda de peso é comer apenas alimentos de proteínas, como proteínas em pó e não gordura e açúcar.Como resultado, a proteína excessiva falta seriamente em ácidos graxos essenciais, vitaminas, minerais e fibras alimentares.A longo prazo, isso causará anemia e desnutrição.Recomenda -se consultar um médico na multidão de fitness para avaliar fatores como intensidade do exercício, peso e saúde física e reabastecer a proteína razoavelmente.

Não abuse de proteína em pó para crianças e adolescentes quina de hoje teve ganhador ou acumulou

Não agrava o fardo corporal do seu filho quina de hoje teve ganhador ou acumulou

Alguns pais pensam que a proteína em pó é uma coisa boa.De fato, a altura das crianças e o desenvolvimento intelectual são afetados por vários fatores.A proteína fornecida pelo pó de proteína é apenas parte da nutrição geral.Não deve substituir outros nutrientes.Pelo contrário, uma grande quantidade de proteína em pó pode causar carga intangível e grave nos rins e fígado tenros das crianças.

Portanto, crianças e adolescentes podem comer normalmente sem suplementar a proteína em pó.Ainda é enfatizado que a dieta natural é principalmente permitir que as crianças construam um bom hábito de comer. quina de hoje teve ganhador ou acumulou

7 pessoas desativam a proteína em pó

1. Aqueles que são alérgicos ao pó da proteína; Pacientes com encefalopatia;

Texto/Yukang (Departamento de Nutrição Clínica do Hospital Union de Pequim)