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O cliente da China News Network, Pequim, 24 de dezembro (Wang Yu) Chaoyang Rose, e a lanterna saiu, e a cidade gradualmente acordou do sono.No início da manhã, geralmente é o tempo mais vibrante em uma cidade.Mas neste momento, a agitação de Liu Meng significa o fim de ocupado. air force pinnacle

Ela se formou na faculdade de medicina por um ano e agora trabalha para o departamento de atendimento grave de alguns três hospitais.Segurando a mentalidade de "não lutar, quando é mais a ser trabalhado", Liu Meng também tomou a iniciativa de fazer mais turnos noturnos, para que ela reduzisse seu tempo e energia livre.

"Às vezes, após o turno da noite, ficará muito envergonhado. É muito focado e sério cuidar dos pacientes. É por um lado. É por um lado. Ao assistir a multidão ao seu redor, você sentirá um pouco fora do lugar. "Liu Meng é geralmente menos de três quilômetros da unidade para casa. Escolha voltar lentamente, beber um copo de leite, colocar a máscara ocular, puxar as cortinas e depois orar para que você possa poder adormecer rapidamente. air force pinnacle

Se tudo estiver normal, Liu Meng acordará à tarde e, depois de simplesmente complementar um pouco de comida, ela irá à academia a tempo.Falando sobre as razões para o fitness, ela disse: "Quando eu estava na faculdade, eu tinha o hábito de fitness e também gostei no meu coração, e sempre senti que o físico dela era pobre, então ela também era para a saúde física . "

Os pensamentos em seus posts seguiram o trabalho, e Liu Meng, que sempre cuidava do paciente, estava hospedado na academia no maior período do dia.Para ela, o turno da noite às vezes está sozinho.

Além dessas razões, a aptidão também se tornou uma arma mágica para Liu Meng.No turno da noite, dois a três por semana, ela costumava ir à academia no dia seguinte e não terminou o treinamento até ficar completamente exausto.Liu Meng disse que esse senso de fadiga se faz dormir melhor, e duas coisas completaram a integração da promoção mútua nela. air force pinnacle

Mesmo assim, Liu Meng também disse aos repórteres que não é apenas o amor que pode se ater ao fitness: "Temos uma forte intensidade de trabalho e há menos pessoas ao nosso redor, por isso é preciso grande força de vontade para persistir". Zhenxing, o turno da noite insistiu em fitness, e é mais do que apenas a força de vontade tão simples quanto a força de vontade. air force pinnacle

"O consumo de energia das pessoas após a aula da noite será excessivo e o tempo em que o corpo está relaxado é excitado. A diferença horária é completamente de cabeça para baixo. Se o método de condicionamento físico for impróprio, causará excitação física excessiva e distúrbios nervosos. Os efeitos de condicionamento físico terão um grande impacto, e é até propenso a perigo.

Por causa disso, Li Zhenxing disse que os grupos de fitness como Liu Meng devem prestar atenção especial à forma e ao método de treinamento, mas antes disso, a premissa mais importante é garantir que eles possam descansar suficientes. Escolha ir à academia para se exercitar do trabalho, mas as pessoas que estão indo para o turno da noite são melhores para voltar para casa para descansar primeiro, não se apressem em se exercitar.

Como a fitness diária, Li Zhenxing disse que a aptidão da aula noturna também deve prestar atenção ao processo de progresso gradual. Ritmo de exercício. air force pinnacle

"Depois de se adaptar lentamente, você pode fortalecer a intensidade do treinamento. Por exemplo, o pequeno treinamento de força é dominado por várias vezes e, com base em toda a base normal, você deve aumentar lentamente a duração do tempo para se transformar em um Treinamento de energia mais forte. "Li Zhenxing Xing Xing Xing Xing Xing, diz -se que, por um lado, o plano final de condicionamento físico ainda varia de pessoa para pessoa. air force pinnacle

Comparado à decisão de Liu Meng de condicionamento físico, de acordo com a programação do turno da noite, Wang Lei, um policial, tem muitas regras.Sem circunstâncias especiais, suas horas de trabalho serão estritamente implementadas de acordo com o cronograma, e a unidade será gasta em 3-4 noites por semana.

Mas mesmo que o horário de trabalho pareça muito regular, é uma coisa muito difícil de se espremer para a aptidão."Quando vou trabalhar, encontrarei vários tipos de emergências, por isso não o faço a qualquer momento. É necessário jogar um espírito de 120.000. air force pinnacle

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Na visão de Wang Lei, a polícia deve sempre manter sua condição física; portanto, mesmo que o trabalho estivesse ocupado há dois dias, ele se exercitava no dia do descanso.Para evitar horas extras temporárias à noite, Wang Lei geralmente optou por se exercitar no local ao ar livre e em outros lugares ao ar livre pela manhã.

Li Zhenxing sugeriu que, se o tempo e o local não forem permitidos, você pode escolher software profissional para se ajudar a treinar. Caso contrário, pode haver risco de lesão.(sobre)