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Os irmãos e irmãs ajudaram os candidatos a enviar bênçãos.Foto de Luo Changwei, um repórter de Guangzhou diariamente

O exame de entrada da faculdade começará amanhã e os candidatos precisam entrar no estado para jogar o melhor nível.Para esse fim, este jornal convidou especialmente dois especialistas psicológicos e nutricionistas em Guangzhou para fornecer aos candidatos e pais algumas sugestões de preparação de testes de uma perspectiva profissional "estável".

Texto/Guangzhou diariamente todo o repórter de mídia Wu Junyi correspondente Tian Naiwei

(Exceto pela assinatura)

Chen Zhuo, psicoterapeuta do Departamento de Psicologia do Hospital Provincial de Guangdong da polícia armada, disse que quando os pais acham que seus filhos estão enfrentando ansiedade e nervosismo no exame de admissão da faculdade, eles não devem estragar a revisão Não precisa ajustá -lo deliberadamente.Não há necessidade de perseguir deliberadamente o relaxamento antes e depois do exame.

Quando a criança perguntou: "E se eu não fizer bons exames?" Não posso evitar, então você pode fazer isso. As terríveis consequências que não são boas interferirão no foco das crianças no aprendizado.Neste momento, os pais devem enfrentar esse problema com seriedade e honestidade com seus filhos e admitir que é realmente difícil aceitar que não é bem recebido, mas não importa o quê, devemos fazer o meu melhor agora, e não vou me arrepender e Culpar -se no futuro.

Quando a criança tiver distúrbios do sono, como insônia e fácil de acordar antes do teste, não continue contando o número de tonturas e testes, mas se você não conseguir dormir bem à noite, deve contar à criança: ela não faz '' Não importa, isso não afetará isso.Se a criança puder ser aliviada antes do exame, poderá dormir bem.

Quando as crianças parecem estar correndo para corrigir quando estão triturando trabalhadores estrangeiros ou baixa eficiência de aprendizado.O que os pais podem fazer por seus filhos é mantê -los estáveis ​​neste momento.Especificamente, um é cuidar de sua dieta e vida, e o outro é a boca que fecha as críticas.A criança pode ter muito tempo para comer, talvez tenha sido ridículo no banheiro há muito tempo, talvez eu tenha ido à geladeira várias vezes algumas noites, talvez virando o livro, mas em um lamenta ... não diga Qualquer coisa sobre isso de qualquer maneira, Chen Zhuo disse que esta é a consideração da consideração da criança essência

Além disso, Zeng Jing, diretor do Departamento de Nutrição do Hospital da Polícia Armada Provincial de Guangdong, acredita que os requisitos mais básicos para a dieta durante o exame de entrada da faculdade são higiene e segurança.Em segundo lugar, evite comer alimentos que causam desconforto total de tempo, anti -acidez etc. para causar os sintomas do desconforto gastrointestinal.De um modo geral, a dieta dos candidatos é aproximadamente a mesma que os hábitos de dieta usuais.É aconselhável escolher alimentos fáceis de digerir e comer menos alimentos ásperos e alimentos com alto teor de gordura, o que pode causar facilmente indigestão.

Sindicato da polícia de trânsito Gaode

Evite a estratégia de evitar bloquear

Guangzhou Daily News (todos os repórteres da mídia Zhang Danyang e Liu Xing correspondem à publicidade) nos dias 7 e 8 de junho, o exame de admissão da faculdade começará.Entende -se que, de acordo com a aprovação de pesquisa e julgamento do tráfego histórico de viagens de big data dos mapas de Gaode durante o exame de admissão da faculdade, essa estratégia cobre os locais de teste para evitar bloquear estratégias, as estratégias de viagem dos locais de teste próximos ao Subway e as estratégias de acomodação e alimentos nos locais de teste.

O ponto de teste mais bloqueado TOP10 é liberado

De acordo com os Raiders, o Dia de Entrada da Faculdade é das 7:00 às 9:00 da manhã. %é lento.Entre eles, os locais de teste mais bloqueados dos primeiros picos são a sétima escola de Guangzhou, Guangzhou Peizheng Middle School, Guangzhou 47ª Comunidade Wushan da Escola Secundária, Guangzhou Sétima Escola Média, Guangzhou Shinxin Middle School, Escola Média Guhoung, Guhanng, Guhanng Guhng Guhng Guhng JURUCN GUENGUNG GUANDON GUHON VIRUNCIO Escola, Guangzhou 21ª Escola Secundária, Escola Média Afiliada da Universidade Normal da China Sul e Guangzhou No. 41 Middle School.

Ao mesmo tempo, os Raiders também anunciaram os 10 primeiros da área circundante dos locais de teste da cidade de Guangzhou, que são a avenida Huangpu, Dongxiaonan Road, Zhongshan Avenue West, Guangyuan Expressway, Dongfeng West Road, oeste de Huangpu e Baangangyuan, Avenue.Durante os primeiros picos dessas 10 estradas, o índice de atraso de congestionamento excedeu 2,0, dos quais os mais congestionados no Índice de atraso de pico de congestionamento da Huangpu Avenue excederão 3,0.

Local de catering e acomodação recomendado

Durante o exame de entrada da faculdade, o departamento de gerenciamento de tráfego conduzirá o controle de tráfego em torno de alguns locais de teste, a fim de criar um ambiente tranquilo para os exames dos candidatos.Para muitos motoristas e candidatos, se não estiverem familiarizados com a seção regulatória, eles vão dar errado e causarão erros.Para esse fim, o Gaode Maps conduz em conjunto os departamentos de gerenciamento de tráfego autoritários para conduzir a autoridade em incidentes de tráfego rodoviário, como controles e estradas locais e exibir as informações de controle de tráfego em torno do local de teste na forma de "fechamento da estrada" ou "controle" Clicando no fechamento da estrada ou controlando incidentes, as seções e a hora do fechamento da estrada serão exibidos em detalhes.

Considerando as necessidades de alguns candidatos em restaurantes e acomodações, os Raiders também recomendam os locais de catering e acomodação a 1 km dos locais de teste em torno de 1 km.Para obter detalhes dos "Raiders de Exame de Entrada de College de 2017", você pode fazer login no site oficial do Gaode Transportation (relatário.aMap.com).

Pode escolher o metrô+ciclismo

Evite engarrafamentos de trânsito atrasando o exame

Devido ao tempo de condução relativamente fixo e à ascensão do compartilhamento de bicicletas, o uso de viagens de bicicleta Subway+Compartilhado nas áreas urbanas tornou -se uma nova tendência. baixar jogos para emulador gba

No mapa de Gaode "Guia do Exame de Entrada da Faculdade de 2017", o mapa de Gaode também fornece aos candidatos locais de teste adequados para viagens de metrô e locais de teste adequados para o metrô+ciclismo. Adequado para Subway Plus Ride a 1 quilômetros de distância do metrô.Os candidatos que selecionaram locais de teste podem escolher o metrô ou o ciclo de metrô+para chegar à sala de teste de acordo com a estratégia para impedir que os engarrafadores de trânsito adiassem o exame.

A polícia de trânsito de Guangzhou lembra que os candidatos e os pais planejam a rota de direção com antecedência e é recomendável ir ao local de teste para entrar no teste antes do teste. Para o Examinador para sair cedo para reservar um tempo de viagem suficiente e prestar atenção às informações de tráfego rodoviário real antes de sair, escolha a rota apropriada para viajar; Condições, os pais devem preparar conjuntos de chuva para os candidatos.

Se o candidato não puder apressar o exame no tempo em que o tráfego estiver bloqueado, poderá pedir ao "110" para pedir ajuda ligando para o "110".Para os candidatos, a Polícia de Trânsito de Guangzhou irá pegar e deixar as motocicletas policiais. candidatos.

Situação de emergência do metrô

Barramento de transferência sem costura

Guangzhou Daily (todos os repórteres de mídia Liu Ranran Fang Jun) amanhã é o primeiro dia do exame de entrada da faculdade.O Departamento de Transporte Municipal emitiu as Diretrizes para o Teste de Trânsito Ferroviário de relações sexuais ontem para garantir que os candidatos possam transferir de maneira rápida e perfeita para ônibus em caso de situações de emergência quando estão tomando o metrô.

Para garantir efetivamente a segurança e o transporte ordenado e ordenado do metrô durante o exame de admissão da faculdade, o Departamento de Transporte Municipal enviou com antecedência e instou o grupo metropolitano de Guangzhou a fazer o possível para fazer um bom trabalho de garantia operacional relacionada.Investigação abrangente dos perigos ocultos dos equipamentos e instalações que podem causar impactos significativos na operação normal do metrô e nos processos de operação sem precedentes e corrigir os perigos ocultos no tempo; e inspeção de municípios, etc.;

O Departamento de Transporte Municipal guardará em conjunto o grupo de metrô Guangzhou.Os departamentos de transporte municipal foram implantados com antecedência para implantar empresas responsáveis ​​pelos ônibus de emergência para familiarizar ainda mais os planos de emergência, dominar a localização dos pontos de conexão de emergência de vários locais do metrô e garantir que a transmissão de informações de emergência seja suave.Ao mesmo tempo, durante o exame de admissão da faculdade, uma vez que a situação de emergência ocorre, os pontos de conexão relevantes da estação de metrô terão um sinal de aviso "Prioridade do candidato ao exame de entrada da faculdade" para orientar os candidatos a dar prioridade a entrar no carro.

Dicas gentis

Os candidatos a canais verdes são preferidos.Para facilitar a viagem de candidatos, as estações de metrô adjacentes ao local de teste e a execução diária do controle de fluxo de passageiros estabelecerão um grupo de portões de entrada e saída como um canal verde para o exame de admissão da faculdade. Portões com grade telescópica para garantir que os candidatos sejam preferidos e passe rapidamente.Ao mesmo tempo, o pessoal especial recebe orientação aos candidatos e lida com condições especiais em locais importantes, como canais verdes e canais de transferência do exame de admissão da faculdade. baixar jogos para emulador gba

Configure a "Estação de Exame".O local do teste vizinho montou a "Estação de Exame". Guangzhou Metro Ride.

Não há comida "cérebro"

Não seja enganado

De acordo com a Agência de Notícias da Xinhua (repórter Chen Cong), enquanto o exame de admissão da faculdade se aproximou em 2017, alguns pais compraram vários alimentos saudáveis ​​para eles durante a preparação do exame de admissão da faculdade.A Food and Drug Administration emitiu recentemente dicas de consumo sobre alimentos saudáveis ​​durante o exame de admissão da faculdade, afirmando que meu país nunca aprovou nenhum alimento de saúde que "reabasteça o cérebro".

A Administração Estadual de Administração de Alimentos e Medicamentos apontou que, a partir de agora, as funções de saúde de 27 alimentos saudáveis ​​no meu país não têm alegações funcionais de que não há reivindicações funcionais de "reflexo cerebral" que, exceto pelo trabalho duro e acumulação usuais , não há melhoria de curto prazo da inteligência e desempenho acadêmico "" Ling Dan Wonder Medicine ", pais e candidatos não são supersticiosos sobre os produtos de" relenamento do cérebro ".

Como escolher alimentos saudáveis ​​para candidatos?A administração estatal da Administração de Alimentos e Medicamentos lembra aos pais que prestam atenção a "uma investigação, duas visualizações, três pares de números".

Em uma verificação, é verificar se existem sinais de alimentos saudáveis ​​e números de aprovação de alimentos saudáveis ​​na embalagem de alimentos saudáveis.

Em segundo lugar, é necessário ver se o nome da empresa de produção e seu número de licença de produção são declarados claramente na embalagem de alimentos da embalagem.

O número de três pares deve escolher de acordo com as funções de saúde de suas próprias condições e registrar os produtos de arquivamento.

A Food and Drug Administration lembra os pais dos candidatos que os alimentos saudáveis ​​são um tipo de alimento especial.

Exame "Oito Tipos"

Os pais primeiro ajustam o "coração"

Vale a pena notar que o estado emocional dos pais terá um impacto maior em seus filhos.

Tocou a "porta" antes do teste

Antes do exame, os candidatos devem entender completamente e conhecer as "regras para a sala de exames" para evitar cometer erros porque não entendem as regras.Em segundo lugar, prepare os itens de teste com antecedência para impedir que os exames normais vazem ou os suprimentos de teste perdidos.

Coloque a mentalidade "plana"

Os candidatos devem ajustar sua mentalidade em tempo hábil e estabelecer expectativas objetivas e razoáveis ​​com base em seu próprio plano de exame. com uma mentalidade pacífica e confiante.

Relaxe, não excessivamente

48 horas antes do exame, ajuste o relógio biológico de acordo com o horário do cronograma de teste, garanta o sono, não fique muito nervoso e não relaxe muito.Os candidatos são aconselhados a ter uma maneira de relaxar para ajustar seus corpos ao melhor estado.

Não esteja muito cheio para comer bem

O café da manhã é muito importante.

Esqueça depois do exame

No final de um teste, você deve esquecer os ganhos e as perdas do exame ON -Stage o mais rápido possível, tente não responder às respostas com seus colegas de classe, concentre -se e prepare -se ativamente para o próximo teste.Preste atenção ao descanso, mas o tempo de resto não deve demorar muito.

Não durma tarde da noite baixar jogos para emulador gba

Após o exame à tarde, é recomendável que os candidatos revise e se preparem para os assuntos do exame do dia seguinte à noite, mas não deve ser tarde demais, e o tempo não deve demorar muito, para não ficar muito nervoso e fadiga .

O sabor deve ser leve

Durante o exame, os pais devem fazer logística.A dieta dos candidatos deve ser o mais leve possível, e eles devem ser combinados com dieta vegetariana e vegetariana.

De acordo com a agência de notícias Xinhua

"Let Go" com seis movimentos

Conheça a si mesmo

Chen Zhuo, terapeuta psicológico do Departamento de Psicologia do Hospital do Corpo Provincial de Guangdong da polícia armada, disse que, para alcançar a estabilidade emocional, os candidatos precisam ver o exame de admissão da faculdade, foco em sua vida e estudo familiares e Entenda suas vantagens e desvantagens.Independentemente de você ser pontuado agora ou ter uma certa lacuna com os outros, você precisa ver suas próprias vantagens, dissipar a depressão por meio de auto -sugestões, superar a covardia, excitar a excitação e se ajustar ao melhor estado.

Auto -providente

A premissa de alcançar o melhor estado psicológico é saber que tipo de pressão você está enfrentando.A pressão vem principalmente de três aspectos: um é se preocupar que você não seja bom no teste e não atenda às expectativas de seus pais; o exame de entrada da faculdade não tem sucesso "; o terceiro éTensão a longo prazo, alta intensidade ouvindo as lições, o que leva ao sono insuficiente e à fadiga e à depressão que você sente no nível físico.

Metas fixas

Formular objetivos.O objetivo esperado antes do teste não deve ser admitido em uma universidade famosa, mas depois de se referir ao nível existente, ele deve ser mantido ou melhorado para cada sujeito.Você deve saber que os testes da faculdade são apenas um estágio da vida, em vez de todos.

Aliviar

Auto -diário.Dessa forma, ele apresenta seu conceito incompleto e incorreto do exame de admissão da faculdade, de modo a resolver preocupações.Por exemplo, se você está preocupado que não consiga fazer um bom teste, pode se perguntar assim: essa preocupação é necessária?Automóvel: Não há necessidade de estudar com cuidado.Pergunte novamente: essa preocupação é boa?Automóvel: Não, e não há mal.

Não estique

A tarefa de aprendizado é muito pesada, e o mecanismo de proteção do próprio cérebro produzirá a "supressão protetora" e o declínio, levando a um declínio na eficiência operacional. baixar jogos para emulador gba

Respirando

A emoção da ansiedade antes do teste pode ser alcançada através do relaxamento fisiológico, como método de respiração profunda e relaxamento: em um ambiente silencioso, escolha uma postura confortável para sentar bem, cair seus ombros naturalmente, fechar lentamente os olhos e lentamente lentamente Inspire mais profunda, chupando o suficiente por um longo tempo (o abdômen está em alta), segure a respiração por 3 segundos e depois expire lentamente a respiração (abdômen plano) e, ao mesmo tempo, com o ritmo da respiração ", sugando. .. Ligue para ... chupar ... chupar ... chupar ... ... hein ... "Quando eu estava exalando, eu disse a mim mesma" Estou muito relaxado e confortável agora.Repita 20 grupos de respiração, dois grupos por dia.