jogos de gta para instalar✨Não pode correr?Isso porque você está correndo rápido

2025-01-09 12:13:47丨【jogos de gta para instalar】
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Não pode correr?Isso porque você está correndo rápido

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1. Esta "corrida" não é a mesma que "Running"

2. Se você tem um relógio esportivo para ver a frequência cardíaca, pode usar 180 idades e depois flutuar para cima e para baixo 5%-10%de acordo com sua condição física. Freqüência cardíaca de jogging, você pode ficar preso a essa frequência cardíaca, 40 minutos de corrida a cada vez para treinar o treinamento

Nota do editor: a corrida parece simples, na verdade, implica correr "Tao" -The "Tao" com Taekwondo, cerimônia de chá, etc., que pode entender a verdade de todas as coisas, natureza e vida em evidências empíricas. jogos de gta para instalar

No início do Ano Novo Chinês, esta versão do Big Coffee é convidada a contar a série de conhecimento e interesse em executar. E pediremos ao grande café para interpretá -lo para você.

"Eu não podia correr. Quando fui testado a 800 metros (1000 metros) quando eu era criança, quase não passei!" não é o mesmo que o teste esportivo daquele ano.Caso contrário, não é você não pode, mas porque você corre muito rápido! jogos de gta para instalar

Esta "corrida" não é a mesma que "Running"

O que eu quero é passo a passo

Correr não é uma coisa difícil.

Primeiro de tudo, essa "corrida" não significa "correr".O que estamos falando aqui não é a mesma coisa que o teste esportivo daquele ano.Em segundo lugar, não somos mais rápidos do que correr, não mais do que correr, mas prestamos atenção ao progresso gradual, gradualmente melhorando e para se exercitar.

Você tem uma boa base física.Não há necessidade de comparar com os outros. jogos de gta para instalar

Não defina um limite para si mesmo

Todos podem correr facilmente 5 quilômetros

Muitas pessoas mencionam correr, e elas mencionam "eu não posso", "eu não posso correr", etc. Na verdade, muitas vezes essas idéias são cardíacas -para coração, que são "infelizes" ou são não confiando em si mesmos.Quando você soltar seu coração, não defina seus próprios limites, não diga a si mesmo "correndo", não perseguir velocidade, não perseguir velocidade, não compare com os outros, faça as ações básicas como respiração e ritmo. Corra 5 quilômetros.

Quero compartilhar com você a minha primeira corrida, e também é a primeira vez que corri 5 quilômetros de experiência e sentimentos.Certa manhã, em maio de 2015, conheci Orson para encontrá -lo com a nomeação de um amigo.

Dessa forma, nunca corri e entrei com prazer para a equipe deles e comecei a me despedir da primeira vida após a aula de educação física.Como eu sabia que estava concorrendo pela primeira vez, o Big A levou alguns a correr devagar, enquanto corriam, enquanto demonstravam os itens essenciais do movimento básico, o ritmo respiratório e o ritmo de corrida foram unificados. caiu suavemente e rolou rapidamente ... Em sua demonstração e ajuste contínuos, três quilômetros passaram sem saber.Lembro -me da época, quando ouvi o software de telefone celular relatado por 3 quilômetros, meu coração ficou chocado e inesperado, e imediatamente senti que estava tão cansado que estava correndo tão longe, minha respiração começou a ficar cada vez mais urgente , e eu perdi o ritmo ... Big a correu para mim e disse: "Relaxe, venha, siga -me para ajustar a respiração. Sem tão nervoso, todos podem fazer isso por 5 quilômetros, sem problemas". O Big A ajusta o ritmo novamente, enquanto desacelera o ritmo novamente, enquanto desacelera, eu também me disse novamente que não há uma parede de batida tão compatível. 10 quilômetros por vez.Ajustei minha respiração e etapas de acordo com o ritmo e os passos da respiração.

Agora, pense sobre isso, se não houver uma grande respiração e o passo -passo -o ritmo do passo, eu sempre avançarei constantemente.Se eu soubesse com o DA A antes, não podia correr, porque talvez não consiga correr depois de 3 quilômetros ...

Correr não está buscando velocidade ou quilometragem

Em vez de

Se você não pode correr, exceto que pensa "não pode correr" acima -as restrições sobre si mesmo, há outro motivo importante, ou seja, você corre muito rápido, para que o sistema cardiopulmonar e a resistência física e siga você mesmo .

Então, a velocidade rápida está correspondendo ao corpo?Quão lento para correr não é "correndo muito rápido"?Existem vários métodos simples para avaliar.

Primeiro, se você tem relógios esportivos para ver a frequência cardíaca, pode usar 180 anos e depois flutuar para cima e para baixo 5%-10%de acordo com sua condição física. A freqüência cardíaca de corrida, você pode ficar preso a essa frequência cardíaca, pode correr para correr por 40 minutos de cada vez.Segundo, se você não tiver um relógio esportivo, pode julgar se pode falar bem durante o processo de corrida.Se você se sentir um pouco extenuante durante a corrida, ainda pode falar bem, basta correr uniformemente neste ritmo.

Como encontrar seu próprio ritmo e ritmo apropriados, é recomendável que você também leia um livro: "Pirellium" traduzido por Tan Jie, um dos meus professores de corrida no setor doméstico. Desejo comprá -lo.

Em suma, lembre -se de que correr para nós não é a busca de velocidade ou quilometragem, mas para se exercitar.Não somos mais rápidos do que correr, não mais do que correr, mas mais do que qualquer um, que pode continuar a se exercitar passo a passo e alcançar um estado de integração física e mental.

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