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Sente -se 8 horas no trabalho, coma e sente, converse e sente -se, vá para casa para assistir TV e sentar na TV ... inconscientemente, você se tornou um membro sênior da tribo sedentária.O problema de saúde trazido pelo sedentário também é lentamente apresentado em seu corpo, como pescoço rígido, dores nas costas e fadiga geral.Estudos descobriram que o dano de 1 hora por um longo tempo é de cerca de dois fumaça e reduz a vida por 22 minutos.Para esse fim, o repórter entrevistou especialistas autorizados para resolver "quais doenças trazidas sentadas por um longo tempo" e também apelaram a todos: use todas as oportunidades para se levantar e dizer completamente adeus à "doença da presidência"! mega sena 2182

Sentado por 1 hora para reduzir a vida mega sena 2182

22 minutos mega sena 2182

Todo mundo sabe que fumar dói, mas muitas pessoas podem não perceber que os danos sedentários não são menos do que fumar e até têm uma tendência de recuperar o atraso.Pesquisas da Universidade de Queensland, Austrália, descobriram que o dano de ficar sentado por um longo tempo é de cerca de dois cigarros e uma vida reduzida por 22 minutos.Especialistas do Centro de Educação em Saúde da China também apontaram que o dano à saúde é equivalente ao fumo por um longo tempo.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem sido listada há muito tempo como uma das dezenas de doenças difíceis.De acordo com as estatísticas, mais de 2 milhões de pessoas em todo o mundo morrem por um longo tempo devido ao sedentário.Especialistas disseram: "Ficar por um longo tempo se tornou um problema global que põe em risco a saúde".Por exemplo, quando o corpo está em frente por 20 graus, a pressão na coluna lombar é várias vezes a sessão direta. mega sena 2182

Se sentarmos na cadeira algumas horas por dia por semana, a coluna, os joelhos e os ossos do quadril estão dobrados por um longo tempo, e nosso corpo se tornará rígido, os músculos ficarão tensos e doloridos e até causam problemas na coluna vertebral, como disco, como disco hérnia.

Sentado da cabeça aos pés te machuca mega sena 2182

De fato, além de causar danos aos ombros e pescoços, cintura e costas, o impacto do sedentário na saúde é multi -facetado.Por exemplo, as pessoas que não podem ser usadas por um longo tempo são propensas à obesidade, e a obesidade trará "três altas" a muitos riscos de doenças.Que doenças você traz por um longo tempo?Em frente ao computador por um longo tempo, porque a visão está próxima, os músculos ciliares estão em um estado tenso contratado, de modo que o cristal é convexo para se adaptar ao objeto próximo. O tempo e o resto do resto causarão miopia.A fadiga visual excessiva também pode fazer com que o alojamento e a água sejam bloqueados, resultando em glaucoma.Além disso, cataratas, úlceras na córnea e doenças do olho seco também são doenças oculares fáceis de sofrer de computadores por um longo tempo.O Departamento Ortopédico do Terceiro Hospital de Pequim da Universidade de Spotoma cervical descobriu que a pesquisa de quase 300 casos vertebrais cervicais do país descobriu que pessoas jovens e médias com menos de 40 anos representavam 48,1%do povo da espondilose cervical e Os homens eram 3%maiores que as mulheres.Operações financeiras, linhas de montagem, trabalho de texto, professores, design gráfico, TI, motorista e outras indústrias ocupam os sete primeiros, respectivamente.Após a espondilose cervical, comprime a raiz nervosa, ocorrerão sintomas como dor de cabeça, tontura e declínio da memória.Quando a doença cardíaca está sentada por um longo tempo, o músculo queima menos gordura, o sangue flui lentamente, os ácidos graxos são depositados nos vasos sanguíneos e é fácil bloquear os vasos sanguíneos cardíacos.Estudos da Universidade da Carolina do Sul, EUA, descobriram que, em comparação com pessoas que estão sentadas menos de 11 horas por semana, as pessoas que estão sentadas há mais de 23 horas têm 64%de chance de morte devido a um súbito ataque cardíaco.Estudo sobre o dano ao disco lombar mostra que, quando o corpo humano está sentado, se a posição correta é mantida, a pressão no disco lombar é 6 vezes quando a posição deitada; Quando a posição plana.Durante muito tempo, os músculos das costas estão extremamente puxando o trecho, o que é extremamente fácil causar tensão muscular lombar, destruir a estabilidade da coluna lombar e causar hérnia de disco lombar.As hemorróidas continuam sentadas por um longo tempo, a taxa de fluxo sanguíneo do abdômen desacelerará, o sangue dos membros inferiores não pode retornar e a circulação sanguínea será prejudicada.Nesse caso, os clies da veia retal são propensos à curvatura, o que causa estase sanguínea e, eventualmente, forma um grupo venoso, ou seja, hemorróidas.A trombose dos membros inferiores não pode ficar por um longo tempo, a contração muscular das pernas diminui e a taxa de fluxo sanguíneo do membro inferior diminui, aumentando assim a chance de trombose.Um relatório de pesquisa publicado pela "Royal Medical Society" britânico afirma que uma pessoa com posição sentada por mais de 3 horas por dia é o dobro do risco de trombose venosa profunda dos membros inferiores.Pesquisas da Universidade de Leicester em Diabetes descobriram que o estilo de vida usado para sentar -se por um longo tempo levará a um aumento de 112%do diabetes tipo 2.Os pesquisadores analisam isso devido à falta de exercício para sedentários, o corpo terá distribuição anormal do tecido adiposo da gravidade.O acúmulo de gordura no abdômen inferior e na cintura de volta, levando à obesidade do coração, assim existindo anormalidades do metabolismo e induzindo diabetes.A atividade muscular da doença de Alzheimer pode ajudar a bomba de sangue fresco para o cérebro, promover a liberação do cérebro para liberar vários tipos de produtos químicos que aumentam o cérebro e aumentam as emoções.Quando sentamos por um longo tempo, tudo diminuiu a velocidade, incluindo a função cerebral.Pesquisas da Universidade da Califórnia, São Francisco, descobriram que o sedentário é um fator importante no aumento dos indivíduos a sofrer da doença de Alzheimer.

Você tem que levantar a cada 30 minutos

Os especialistas acreditam que aqueles que precisam sentar no escritório o dia todo, até demoram um pouco para se exercitar todos os dias, ainda enfrentam riscos à saúde.Porque o não movimento a longo prazo muda as enzimas nos músculos e fará com que o açúcar no sangue suba.Esse impacto aconteceu quase imediatamente, então, após o final do dia, fazer exercícios novamente não desempenhou um papel de proteção perfeito.A maneira mais fácil de evitar danos causados ​​por longos longos deve ser que seja melhor ficar sentado por menos de 30 minutos, mesmo se você pegar uma xícara de água.Diário das pessoas online