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Você se sente cansado?

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Nosso repórter ele Lina Xue Reporter Xu Ziying correspondente Zhou Runtao Wang Going Li bin navio encalhado no cassino

Em 1º de março, as autoridades de Hangzhou anunciaram a primavera.No entanto, nesta sessão de todas as coisas, o departamento psiquiátrico de muitos hospitais na cidade de Hangcheng teve mais pacientes devido à sua depressão e depressão.

Os repórteres de notícias noturnos de Qianjiang descobriram que entre os pacientes do departamento de psicologia clínica de um hospital em Hangzhou, cinco de cada uma das 10 pessoas são depressão sazonal; A Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejiang, na clínica ambulatorial do departamento de obstáculos, a clínica de 4 dias e meio de 4 e meia uma semana teve que atender 110 pacientes, e a adição se tornou a norma.

Por que existem tantas pessoas na primavera que as emoções estão baixas?Dois especialistas descriptografaram a depressão sazonal por meio de histórias clínicas reais.

Eu me sinto "cansado de coração" quando mudo no inverno e na primavera

Talvez esteja sofrendo de depressão sazonal

Wang (pseudônimo) é membro da equipe de uma empresa em Hangzhou.De acordo com a Sra. Wang, ela sempre se sentiu chata e chata na vida há um ano.

Wang tentou "combater o sangue de frango" para si mesma, mas sua vitalidade só poderia ser mantida por apenas um ou dois dias, e ela se sentiu "cansada" novamente.Wang também encontrou um aconselhamento psicológico.

Após o feriado do festival da primavera, Wang, que voltou ao seu trabalho, ainda não conseguia ajustar a depressão, especialmente há um tempo atrás, ela viu tumultos todos os dias quando abriu os olhos todos os dias, e seu humor era ainda pior.No final, Wang chegou ao Departamento de Psicologia Clínica do Hospital Hangzhou.

Após a consulta do Dr. Gao Zhi, o Distrito de Chengbei Courtyard, ele julgou que Wang estava em um típico sintomas de depressão sazonal por causa de mudanças sazonais e pressão do trabalho.A Dra. Gao tratou seu medicamento sintomático.

A depressão sazonal geralmente dura até o final do inverno e o início da primavera

A conversão sazonal não pode ser ignorada no impacto emocional

A causa da depressão sazonal está intimamente relacionada a mudanças no ambiente."Com as mudanças no sol, algumas pessoas mais sensíveis ao meio ambiente mudaram a secreção hormonal no corpo. Esse tipo de alteração hormonal é inseparável do humor. Essa mudança geralmente ocorre no outono e no inverno e, às vezes, continua ao inverno Até o inverno, o Gao Zhizhi disse no início da primavera.

Tan Zhonglin também acredita que a temporada está intimamente relacionada às emoções das pessoas, mas muitas pessoas não têm consciência suficiente e atenção suficiente para isso. " , então, tantas pessoas pensam que o impacto do clima nos seres humanos não existe mais, mas pensam de errado.

Tan Zhonglin revelou que, desde o trabalho normal do hospital em 7 de fevereiro, ele tem 4 dias e meio de clínicas toda semana. Nas últimas semanas.

"Tenho 20 números ambulatoriais que liberei normalmente, mas há muitos pacientes recentemente e às vezes adiciono cinco ou seis números. Eu posso ver 110 pacientes em 4 pacientes ambulatoriais por semana, o que mostra que as emoções das pessoas no recente período de tempo o A flutuação não é pequena ", disse Tan Tan. navio encalhado no cassino

Os sintomas da depressão sazonal são realmente consistentes com os sintomas da depressão, principalmente: baixo humor, menor interesse, falta de prazer, motivação insuficiente, sono, apetite, perda de peso ou diminuição, humor irritável, idéias negativas graves ou comportamentos extremos esperam.

As mudanças emocionais são afetadas por vários fatores navio encalhado no cassino

Não é recomendável parar a droga sozinha no início da primavera

Tan Zhonglin disse que as mudanças emocionais geralmente são o resultado de um impacto abrangente de vários fatores, incluindo fatores internos e fatores externos, como mudanças no clima sazonal, ambiente de trabalho e ambiente de vida.Se há pessoas que tiveram depressão no passado, tenha cuidado.

Zhao (pseudônimo), 29 anos -Visita Tan Zhonglin há quase quatro anos.No entanto, apenas em novembro do ano passado, quando Zhao se aposentou, ela disse que sua depressão era inexplicável: a atenção era difícil de se concentrar no trabalho e a eficiência do trabalho diminuiu; é difícil de se controlar. navio encalhado no cassino

Entende -se que existem várias razões para a depressão de Zhao. Departamento. Ela não se adaptou ao novo ambiente.

"Desde novembro do ano passado, sua curva emocional está em um período de declínio e chegou ao fundo do vale em janeiro deste ano. Ele não conseguiu se recuperar em fevereiro, mas agora a emoção ainda está baixa. Deve ser afetado pelas chuvas contínuas nas semanas anteriores.

Tan Zhonglin disse que as mudanças sazonais podem causar pacientes com depressão. para impedir que a doença seja repetida doenças. navio encalhado no cassino

Fique longe da depressão sazonal

Lembre -se desses três pontos

1. Dain More Sun

As mudanças no tempo da luz solar no inverno afetarão a síntese e a secreção de produtos químicos no corpo humano e podem causar distúrbios do ritmo fisiológico humano e distúrbios endócrinos.Para a depressão sazonal causada pela falta de luz, os médicos geralmente usam terapia de luz para tratar.Portanto, quando geralmente abrimos as cortinas quando estamos em casa ou no escritório, geralmente podemos abrir as cortinas para aproveitar o sol.Mesmo que esteja nublado, você pode obter atividades ao ar livre para permitir que seu corpo aceite mais luz. navio encalhado no cassino

2. dieta equilibrada

Evite uma grande quantidade de alimentos fritos ou alimentos altos e altos -calóricos por causa do mau humor, você pode comer mais vegetais, frutas e grãos, ingestão de vitaminas e minerais suficientes e manter o equilíbrio de nutrientes no corpo.Os alimentos com tirosina rica podem aumentar a secreção de 5-hidroxi-linha "Happy Messenger", como bananas, leite, chocolate, frutas cítricas, fígado animal.Alguns estudos mostraram que a quantidade apropriada de açúcar pode melhorar a depressão, mas o alto açúcar no sangue e as pessoas com diabetes devem ser cautelosas.

3. Exercício moderado

O exercício pode não apenas se exercitar, mas também muito bom para manter a saúde mental.Certifique-se de exercitar 2-3 vezes por semana, exercite-se por 30 a 60 minutos cada.De acordo com a aptidão física pessoal, se não for adequado para exercícios extenuantes, você também pode optar por fazer um movimento confortável, como caminhar, tai chi etc., e também pode escalar a distância e ampliar seu humor.

No final, dois especialistas também lembraram que, se você tiver um longo período de depressão emocional no trabalho e na vida, não poderá melhorar, ou se encontrar um forte nível de problemas psicológicos, não "apoie".