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Em 28 de março, o tópico de "mais rumores de Kneee Kneee" mais em corrida e ferimento apareceu na lista de Douyin Hot.Há mais e mais pessoas com hobbies de corrida.Como esclarecer o relacionamento entre "correr" e "saúde do joelho"?Especialistas disseram que o exercício de corrida é realmente bom para o joelho, mas também preste atenção à força apropriada, posição correta de corrida e se há doenças básicas do joelho.

Yangtze Notícias da noite/jornalista Zi NIU Lu Yanlin resultado da lotofácil de hoje pela giga sena

Li, um cidadão de 59 anos de Nanjing, se apaixonou por correr há 6 anos e corre 2-3 vezes por semana. em todos os momentos.O médico disse ao Sr. Li: "Talvez você não possa mais correr". Recentemente, ele se sente desconfortável com o joelho.

Por um longo tempo, o relacionamento entre "esportes para a corrida" e "saúde do joelho" sempre atraiu muita atenção.Depois de pesquisar, o repórter descobriu que esse tópico foi comparado com os dois comportamentos de "corrida" e "sedentário".De acordo com especificamente, alguns resultados da pesquisa descobriram que, depois de excluir fatores de influência, como obesidade, carga de trabalho ocupacional e histórico de lesões anteriores, a incidência de artrite (corrida não competitiva) de lazer que executa pessoas (corrida não competitiva) é Apenas 3,5%e as pessoas que não se mudaram por um longo tempo não estão se movendo.

Chen Hao, vice -médico -chefe do Departamento Ortopédico de Nanjing Second Hospital, explicou que a razão pela qual a corrida geralmente pode se beneficiar é porque a cartilagem conjunta pode ser estimulada adequadamente, promovendo a produção e o fluxo de slids conjuntos, e desempenhar um papel na lubrificação e Nutrição, mas a premissa é a postura correta de corrida e a frequência de corrida adequada. resultado da lotofácil de hoje pela giga sena

Os especialistas são particularmente lembrados de que "sedentário" é realmente ainda mais insignificante, porque o joelho dobrando por um longo tempo quando sentar -se por um longo tempo pode afetar a circulação sanguínea dos membros inferiores, levando à isquemia do joelho, hipóxia e fácil de danos.Além disso, "o ambiente nutricional na articulação humana precisa chocar lentamente como uma bomba e sentar por um longo tempo. Com o tempo, a flexibilidade da articulação do joelho será reduzida, o que afetará a troca nutricional entre a cartilagem, o sangue, e deslize.

● A postura correta da corrida resultado da lotofácil de hoje pela giga sena

A corrida é uma combinação de ossos do corpo, articulações, ligamentos e músculos.Primeiro, ao correr, o corpo está ligeiramente inclinado para a frente, os cotovelos são dobrados em 90 graus, as mãos seguram o punho e os braços estão balançando para frente e para trás, em vez de balançar na frente.Segundo, os membros inferiores são a área de movimento principal do movimento ao correr. moderado.