como interpretamos os jogos olímpicos na atualidade

Os lanches devem ser um bom amigo de todos. Seja delicioso e saudável?Lanches saudáveis ​​se referem a puro, poluente, baixa gordura, baixo teor de açúcar e baixo sal, o que é bom para lanches de saúde física e mental.Os dois editores resolverão alguns lanches saudáveis ​​para todos e recomendarão a todos com a qualidade de vida.

1. Sementes de flores, você pode nutrir sua beleza.As sementes de girassol contêm proteína, gordura, múltiplas vitaminas e minerais, dos quais o teor de ácido sub -pe -oleico é particularmente rico.O ácido atrito ajuda a manter a pele macia, evitar a secura da pele e os pontos de cores.

2. Os amendoins podem evitar doenças da pele.A vitamina B2 rica em amendoim é uma das menos vitaminas que falta na dieta dos residentes chineses.Portanto, comer mais amendoins pode não apenas complementar as deficiências da vitamina B2 na dieta diária, mas também ajudar a evitar muitas doenças como rachaduras labiais, vermelhidão e coceira e dermatite seborréica.

3. Walnut, pode mostrar um show.As nozes são ricas em crescimento, o que pode tornar as unhas resistentes e não fáceis de quebrar.Comer nozes geralmente ajuda a aspereza das unhas.

4. Jujube para evitar escorbuto.O conteúdo da vitamina C no jujube é muito rico e é chamado de "pílulas de vitamina C viva" pelos nutricionistas.Se não houver vitamina C na dieta, as pessoas se sentirão cansadas e esgotadas e até causarão escorbuto.

5. Fatias de leite, queijo.Dentes sólidos de queijo.O queijo é a "mina rica" ​​de cálcio, que pode fortalecer os dentes.Através da pesquisa, os nutricionistas mostraram que um adulto para comer 150 gramas de queijo diariamente ajudará a atingir a meta dos dentes velhos.

6 Figs, promova a circulação sanguínea.Os figos contêm um produto químico semelhante à aspirina.Pode diluir o sangue e aumentar o fluxo de sangue, de modo que o suprimento de sangue para o cérebro seja suficiente.

7. Sementes de abóbora e frutos felizes são ricos em ácidos graxos insaturados, caroteno, peróxido e enzimas. como interpretamos os jogos olímpicos na atualidade

8. queijo fresco, a matéria -prima do queijo é o leite, rico em cálcio, rico em crescimento das crianças, que é nutritivo e delicioso.As crianças gostam de comer, mas -o mal é um pouco salgado.

9. Chocolate, que faz as pessoas se sentirem felizes e bonitas, podem produzir substâncias de reação no corpo quando falam sobre amor.

10. Pasta de gergelim, com as habilidades de cabelos negros, hidratante e sangue nutritivo.

11. Frutas secas, frutas secas estão ocupadas com a vida e difíceis de comer 5 cópias de frutas e frutas por dia.Entre eles, as passas são benéficas para o qi, sangue e agradável.No entanto, preste atenção às frutas secas escolhidas sem aditivos.

12. O açúcar de menta pode hidratar a garganta, remover o mau hálito e dissipar fogo, que é refrescante. como interpretamos os jogos olímpicos na atualidade

13. Frutas como citros, laranja, maçã etc. são ricos em vitamina C, que podem desacelerar ou bloquear a síntese da melanina, adicionar pele branca e são alimentos alcalinos. como interpretamos os jogos olímpicos na atualidade

14. Os filetes de peixe jerky e grelhados são ricos em proteínas, ferro, zinco, etc., que são rosados ​​e rosados.

15. O vinho de arroz também é chamado de vinho, Gardenia, azedo e doce, e o teor de álcool é muito baixo. Vinho e bolinhos, todos deliciosos.

O exposto acima são os lanches saudáveis ​​e deliciosos resumidos por Xiaobian para todos!Não coloque um pouco na bolsa, para se preparar de tempos em tempos.