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Texto/Yangcheng Evening News Reporter Lin Qingqing correspondente Hou Yu Cai Yingyi jogo betfair foguete

Se você tiver uma pequena pausa ao meio -dia no seu dia de trabalho, dormir por meia hora pode deixar seu cérebro se cansar e voltar a um estado descontraído.Mas como os "trabalhadores" da treliça podem ser adaptados às condições locais e encontrar a soneca correta sem machucar a coluna cervical?O professor Lin Dingkun, um estudioso de Qihuang, uma famosa medicina chinesa na província de Guangdong, e o reitor do Departamento de Ortopedia do Hospital de Ortopedia do Hospital Provincial de Guangdong da medicina tradicional chinesa, deu várias dicas pequenas para cenas diferentes. jogo betfair foguete

Dormir na mesa, danificar facilmente

Como dormir no intervalo do almoço, a coluna cervical não está cansada?Devido às condições limitadas dos locais de escritório, muitas pessoas gostam de mentir de maneira simples e diretamente à mesa pela manhã.O professor Lin Dingkun lembrou que essa não é a maneira correta de tirar uma soneca.Por causa dessa posição de dormir, os músculos do ombro e do pescoço são excessivamente esticados e fáceis de causar até tem flatulência.

"Jogando trabalhadores" 4 truques corretamente

1. "dormindo" e se tornando "deitado"

Como tirar uma soneca por causa das condições locais?O estado ideal é poder iniciar uma cama pequena para dormir, para que todo o corpo possa descansar totalmente.Compre uma cama dobrável leve no escritório, expanda -se no intervalo do almoço, descanse com um travesseiro altamente alto para descansar e geralmente colete espaço para economizar espaço.

Na época de 2023, havia representantes do Congresso Povo Nacional do Congresso Popular Nacional de que implementaria o projeto "Break e sono do almoço" nas escolas primárias e secundárias o mais rápido possível no país.Atualmente, muitas escolas primárias e secundárias transformaram as salas de aula, mesas e cadeiras para transformar Shu Xin "deitar e dormir" em realidade. jogo betfair foguete

Os adultos também devem cuidar cientificamente da coluna vertebral e tentar criar condições de "mentir e dormir".

2. Deve haver um travesseiro de pescoço e cintura na cadeira do computador

Se o espaço do escritório não puder colocar uma cama dobrável, os funcionários do escritório poderão tentar ajustar a parte de trás da cadeira do computador o máximo possível.Observe que a cabeça deve ser inclinada no travesseiro do pescoço da cadeira de computador; . jogo betfair foguete

3. Durma com a cabeça contra a parede ou um defletor jogo betfair foguete

Se houver apenas cadeiras comuns que não forem ajustadas no intervalo do almoço, você poderá usar um travesseiro em forma de U para deixar a cabeça cair na parede ou o defletor entre a oficina ou a estação.Ao mesmo tempo, a região lombossacra deve estar perto da parte de trás da cadeira ou apoiá -la com uma plataforma de cintura para evitar pendurar.

4. Não "durma duro", você pode segurar um travesseiro em pé jogo betfair foguete

Se as condições acima não puderem ser atendidas, não use duas cadeiras para costurar, mas a cintura é suspensa para tirar uma soneca.Você pode usar um travesseiro vertical deformado alto e deformado. Durante o intervalo de almoço, você pode dormir naturalmente com as mãos.Isso pode reduzir a pressão da coluna cervical e a parte de trás do pescoço quando dormia deitado deitado de estômago.