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Na tarde de 2 de julho, Lu Mou, presidente da Associação de Esportes da Maratona do Condado de Shenqiu em Zhoukou, Henan, morreu aos 54 anos.

De acordo com o amigo de Lu Mou, no dia da morte de Lu, ele ainda correu às 5 da manhã e "correu 22,2 quilômetros como de costume".

Quando a corrida de longa distância está se tornando cada vez mais popular, mais recém -chegados derramam.Devido à falta de experiência, nos últimos anos, os problemas de saúde causados ​​por exercícios de corrida de longa distância são comuns.

Mao Hongtao, que trabalha em um hospital em Henan e fez quase 20 jogos de maratona, disse que se preparar totalmente antes do exercício pode evitar mais condições extremas. jogos escoteiro

Antes da morte da Associação de Maratona, ele ainda estava praticando meio cavalo

O amigo e corredor de Lu Mou Wang Zhi (pseudônimo) disse ao Pequim News que, no dia da morte de Lu, ele ainda acordou cedo e "correu 22,2 quilômetros como sempre". anos.

Wang Zhi restaurou o último curso da vida de Lu: 5 horas da manhã, às 7:20 da manhã, Lu Mou fez o café da manhã, 11:20 do meio -dia, ele almoçou ", ele adora cozinhar, a refeição em casa que ele era todo "Depois de um almoço." jogos escoteiro

Wang Zhi e Lu MOU estavam em um grupo de corridas matinais. Cerca de 4 minutos a 5 minutos por um quilômetro.

Na opinião de Wang Zhi, Lu é uma pessoa muito boa. Maratona, Guo Zhan disse que muitos corredores locais foram inspirados por Lu e começaram a participar do esporte de corrida.

Guo Zhan disse que Lu era uma pessoa muito entusiasmada.Outro corredor em Zhoukou, Henan, disse que Lu era uma pessoa muito atenciosa que visitou os idosos com os corredores e enviou as condolências.

Wang Zhi lamentou a morte de Lu.

Os riscos de corrida de longa distância mais populares e mais populares são frequentes.

O repórter resolveu e descobriu que, nos últimos anos, notícias de que acidentes ou mortes repentinas ocorreram devido a longa distância.Segundo relatos da mídia, em janeiro de 2024, um concorrente de Projeto Semi -Marathon de 30 anos desmaiou de repente na estação de Tianhou, no metrô de Hong Kong, durante a partida e morreu após ser enviado ao hospital para resgate. A maratona mantida por Guilin, um competidor de 69 anos de repente caiu no chão. Correndo como maratonas todos os dias. jogos escoteiro

Um corredor que concorreu a mais de dez anos disse a repórteres que, como muitas pessoas não realizaram treinamento profissional, não é incomum a morte súbita em campo. não são atletas profissionais, perseguindo cegamente essas coisas, dez rapidamente e nove lesões.

Xiaoyu, um entusiasta de longa distância, tem quase dez anos de experiência de corrida de longa distância.

Em um jogo, quando um jogador entrou no elevador após o jogo, devido a hipóxia e desmaio: "Nós o transferimos para um espaço amplo, deitado, de cabeça para baixo, para que ele pudesse inalar mais oxigênio e depois intrigada. meio, deixe -o restaurar a consciência o mais rápido possível.

No final, o jogador foi resgatado.

De acordo com a observação de Xiaoyu, no campo, é mais provável que o jogo de meia maratona tenha acidentes. A mudança do seu corpo a tempo. jogos escoteiro

"Não somos atletas profissionais. De fato, não há necessidade de perseguir cegamente a velocidade ou a corrida. Depois de treinar o acúmulo, vá para meio cavalo ou cavalo inteiro. Se você sacrificará a saúde por seu desempenho, valerá a pena" Disse, se no jogo, se no jogo quando a frequência cardíaca estiver muito alta, você precisará ajustar sua velocidade no tempo.

Especialista: Exercício de corrida de longa distância deve ser "passo a passo, força ativa"

Guo Li, professor associado da Escola de Ciência do Esporte da Escola de Ciências do Esporte de Xangai, disse em entrevista à mídia que o treinamento de longa distância científico e razoável de longa distância pode aumentar o volume cardíaco, aumentar o poder de encolhimento, melhorar o coração desenvolvimento de reservas.

Guo Li disse, mas nem todo mundo é adequado para a distância de longa distância.Pessoas com doenças a seguir devem ser cautelosas ao participar de exercícios de corrida de longa distância: doenças cardíacas congênitas (pacientes com cardiomiopatia hipertrófica proíbem a participação), pacientes cardíacos reumatóides;

Mao Hongtao trabalhou em um hospital em Henan.Ele mencionou que, antes de alguns jogos de corrida de longa distância, como a Maratona, o Comitê Organizador do Evento solicitará a todos os participantes que forneçam um relatório de exame médico feito por instituições médicas acima do segundo ano, principalmente incluindo pressão arterial, ECG convencional ou 24 de hora ECG dinâmico e combinado com o relatório de inspeção para auto -avaliação, confirme que sua condição física pode se adaptar à corrida de longa distância e pode se registrar na competição.Os atletas também devem conhecer sua saúde física o tempo todo.

Mao Hongtao também viu alguns acidentes na competição, como a hipoglicemia, devido a cólicas insuficientes com alongamento e vitaminas, insolação causada por clima quente.Ele disse que a maioria dessas situações pode ser evitada.

O acidente mais grave é a morte súbita. Quarto, coma duas horas antes do jogo, tome alimentos de carboidratos como um pesado, beba meia garrafa de bebidas funcionais meia hora antes de correr e faça os preparativos completos.

O palestrante Guo Li administra um entusiasta, e a pessoa que acabou de começar a se exercitar deve estar progredindo passo a passo, agindo por força e aumentando gradualmente as cargas de exercícios. Para exercer danos, e você tem que pagar.Após o trabalho de alta intensidade, não faça exercícios de alta intensidade imediatamente.Durante a longa distância, siga os princípios de treinamento científico de -Up, executando o controle médio e frio após a corrida. afrouxamento.Durante o exercício, você deve sentir completamente as mudanças no corpo e parar imediatamente se não se adaptar.

Mao Hongtao disse que para os corredores da Volkswagen: "Devemos fazer o esforço, passo a passo, a primeira segurança, o sucesso é a vitória".

O repórter de notícias de Pequim Li Bingjie