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People's Daily Online, Pequim, 21 de abril (repórter Qiao Yeqiong) de 15 a 21 de abril deste ano, é a 28ª semana nacional de propaganda de prevenção de tumores.Estudos mostraram que, na causa do câncer humano, além de fatores genéticos e ambientais, a estrutura dietética e os hábitos dietéticos estão intimamente relacionados ao câncer. relacionado à dieta.Para evitar "câncer da boca", o Centro Provincial de Controle e Prevenção de Doenças de Guangdong recomenda dieta diária.

Coma mais frutas e legumes.As diretrizes alimentares dos residentes chineses sugerem que os adultos devem consumir 300 a 500 gramas de vegetais todos os dias e comer uma variedade de vegetais, com pelo menos metade dos vegetais escuros;

Diversos alimentos, principalmente grãos.Diversos alimentos, principalmente grãos.Coma grãos mais grossos e grãos diversos e coma mais vegetais frescos e frutas ricos em fibras e vitaminas na dieta;

Controle a ingestão de gordura.A energia fornecida pelo total de gordura e petróleo deve representar 15%a 30%da energia total, limitando os alimentos com mais teor de gordura (especialmente gorduras animais), e o óleo vegetal também deve ser apropriado (ingestão de óleo de cozinha adulta de 25 por dia - 30 gramas). joguinho de bingo

Restringindo a ingestão de carne vermelha.Muita ingestão de carne vermelha (referindo -se à carne bovina, ovelha, carne de porco e seus produtos) pode ser um fator importante que causa câncer colorretal.É melhor escolher carne como peixes e aves.

Ingestão de sal.Os adultos não devem exceder 5 gramas de sal de várias fontes todos os dias, incluindo sal invisível nos alimentos.

Limitar a ingestão de álcool.Beber uma grande quantidade de álcool pode aumentar o risco de câncer de fígado, câncer retal, câncer de mama, etc.É recomendável não beber.No Guia Dietético de Residentes Chineses, as mulheres adultas não têm mais de 15 gramas de essência por dia, não mais que 25 gramas de homens adultos, e crianças e mulheres grávidas são proibidas de beber. joguinho de bingo

Preste atenção ao armazenamento de alimentos.Os alimentos devem ser armazenados em um método adequado.O armazenamento de vale, feijão etc. deve impedir umidade e oídio e prestar atenção à poluição do mofo.

Preste atenção à preparação e cozimento dos alimentos.Ao cozinhar, a temperatura do óleo não deve ser muito alta.Não coma alimentos queimados, tente comer menos churrasco e carne defumada.Não coma alimentos salgados, coma menos ou não coma alimentos em conserva, como peixes salgados, picles, picles, chucrute etc.

Coma menos bebidas térmicas ou comida.Algumas pessoas como chá, panela quente, etc., de fato, a mucosa esofágica é muito delicada.

Tendo em vista a complexidade dos fatores carcinogênicos, além da dieta, também existem fatores genéticos e ambientais, o Centro Provincial de Guangdong para controle e prevenção de doenças solicita alerta para 11 sinais perigosos do câncer.

1. Pontos anormais aparecem na parte superficial do corpo.

2. toupeiras e verrugas, como toupeira e verrugas, se aprofundam ou aumentam de cor no curto prazo.

3. A sensação anormal do corpo: sufocante, dor, etc.

4. úlceras de pele ou mucosa por um longo tempo. joguinho de bingo

5. Indigestão contínua e perda de apetite.

6. Os hábitos e características dos personagens mudam ou trazem sangue.

7. Som persistente, rouco, tosse seca e sangue no escarro.

8. Distribuição anormal, sangue nasal, dor de cabeça.

9, sangramento anormal vaginal, especialmente o sangramento de contato.

10, hematúria indolor, má micção.

11. O aquecimento, a fadiga e a perda de peso de razões desconhecidas são aliviadas.