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"Saúde psicológica" está se tornando uma palavra -chave da vida universitária.De maio a junho, continuou a atividade da "Liga da Juventude da Juventude Comunista 12355.Como manter um "relaxamento" na pressão acadêmica?"Love Brain" é bom ou ruim?Como ajudar os colegas de classe deprimidos a sair da situação?O que devo fazer se a diferença entre as diferenças entre as idéias dos pais for demais?É o tópico com a maior atenção dos estudantes universitários.

Hoje, a "Liga da Juventude Comunista 12355" tem 113 linhas diretas de serviço em todo o país e fornece mais de 65.000 consultas psicológicas e legais a cada ano."Qing Tuyi Station" possui mais de 220.000 usuários registrados na plataforma de rede 12355 do país, e as visitas da plataforma excedem 4,3 milhões.Esta linha direta por telefone desbloqueada continuou a escoltar o crescimento dos jovens.

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Aliviar a pressão acadêmica: encontre ok durante a incerteza

Estagiário Li Xinran Zhongqing Daily · Zhongqing.com Repórter Guo Shaoming

Após o estágio, duas horas da aula de inglês, os materiais de roadshow preparados para a competição após o jantar, concluíram a tarefa de trabalho temporário, lembrando repetidamente a forma do plano do dia antes de ir para a cama, e eram quase duas horas da manhã .Esta é a vida cotidiana de Zhu Jin, um júnior em sociologia em 3 meses.

O acampamento de verão de Bao Yan está se aproximando, e Zhu Jin geralmente quase não tem tempo para descansar.Ele se dá uma boa "faixa" todos os dias para garantir que tudo esteja funcionando como de costume.Amigos ao seu redor disseram que ele era auto -disciplinado, e apenas Zhu Jin sabia que aqueles "defesa quebrada" estavam escondidos em contas sociais desconhecidas o tempo todo."Se eu não tivesse completado o plano, teria um enorme senso de culpa. Às vezes, mesmo que tivesse terminado, não tinha motivos para entrar em pânico e ansiedade. Fiquei preocupado que não tivesse estudantes de pós -graduação para ler. Eu era uma pessoa que não teve "relaxamento" ".

A pressão acadêmica é um dos principais desafios enfrentados por estudantes universitários.

Alguns dias atrás, durante a primeira parada do "12355 Love 'Heart" Cem Schools ", organizado pela Universidade de Auditoria de Nanjing, Ren Lu, o instrutor da Associação de Saúde Psicológica da Universidade Nanjing Norma Tópicos "Mantenha a discussão da mesa redonda de" Mantenha o relaxamento ".

Na discussão, ela descobriu que a principal fonte de pressão acadêmica nos estudantes universitários atuais pode ser atribuída a três pontos: os especialistas que precisam ser promovidos após a graduação devem ser mais pressão sobre o futuro. . o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

Diante da crescente pressão acadêmica, como os estudantes universitários devem manter um "relaxamento"?Como fazer escolhas de vida no planejamento futuro?

"O" relaxamento "não é o rolo interno nem deitado. próprios valores.Ren Lu conhece um aluno que se inscreveu na Universidade da Universidade nos Estados Unidos. Não serão ganhos e perdas especiais, e você não se perderá em comparação cega.

Ren Lu também recrutou um aluno que está lutando para se transferir para um profissional.O aluno estuda psicologia, porque ele gosta de se transferir para o jornalismo, mas está preocupado que o jornalismo seja difícil e a pressão competitiva seja alta.Devido ao bom relacionamento com as pessoas da classe e o ambiente de calor, ela não queria deixar esse ambiente.Turquitando de um lado para o outro, os alunos ficaram muito ansiosos.Quando Ren Lu perguntou ao seu plano de vida, o aluno respondeu que queria ser um excelente jornalista e, quando perguntado: "Ligue a notícia de que é melhor estar em psicologia pode perceber melhor o seu ideal de vida", o aluno é de repente alegre.

"Muita pressão vem da incerteza de muitas opções. É a pós -graduação ou para o exterior? É uma promoção ou um emprego direto? Os alunos são imprevisíveis entre opções e sofrimento". Muitas vezes, não está disponível nos Estados Unidos, e a tomada de decisão significa desistir.

"A psicologia acredita que existe um sistema de regulamentação intermediário entre a fonte de pressão e a resposta de pressão, que é uma regulação fisiológica e fisiológica e apoio social". Quebra a ansiedade como uma decomposição para se decompor em ansiedade como uma decomposição em uma decomposição.

Muitos estresse vêm de cognição irracional, como "terminarei essa falha no teste", "ficarei sem sentido se não passar no estudante de pós -graduação em minha vida"."Encontrar essas cognições e correções irracionais também é propício para aliviar o estresse".

"Quando você é estressante, também pode experimentar o relaxamento fisiológico, como regulamentação respiratória, método de relaxamento muscular, meditação, esportes etc. A base física aumentará nossa resistência à pressão e reduzirá a resposta à pressão". Ao mesmo tempo, incentiva os alunos a buscar mais apoio social, como professores, amigos, aconselhamento psicológico, linha direta psicológica etc., "reclamar pode ajudar a aliviar as emoções de depressão e o aprimoramento do apoio social também é propício para reduzir as reações de ansiedade do estresse".

(O pedido do entrevistado, Zhu Jin é um pseudônimo)

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Tem um "cérebro do amor", é bom ou ruim?

China Juventude Daily · Repórter de Trainee da Rede Juvenil da China Tan Sijing Wu Xinyu Repórter Guo Shaoming o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

"Eu digo a você uma coisa, não fique com raiva."

O amigo de Chen Xing brigará com o objeto toda semana e terminará e depois se reconciliará.Sempre que eles brigam e se separam, Chen Xing se destaca nas irmãs e critica seriamente o "homem da escória"; .Em relação à experiência de um amigo, Chen Xing está angustiado e desamparado, "'Love Brain' é realmente prejudicial e prejudicial!"

A ideia de Chen Xing não é uma minoria.No grupo "Wake Up Love Brain" de Douban, as vítimas do "Brain Love" formaram uma aliança, e elas matariam o "cérebro do amor".

"Love Brain" é o conceito de surgimento da Internet nos últimos anos e não foi definido na psicologia.Em circunstâncias normais, os internautas se referem a um padrão de pensamento de amor no amor e amor primeiro como "Love Brain".Esforços unilaterais, perdas, perdão repetido etc. são palavras de alta frequência que avaliam "cérebros de amor".

É bênção ou flagelo com uma cabeça de amor?Wang Wanrui, o instrutor da comunidade de saúde mental da Universidade do Sudeste, acredita que é difícil para as pessoas serem completamente independentes ou totalmente apegadas ao amor.

Wang Wanrui lembrou que, se em um relacionamento, ele sente que é "ruim", "desconfortável" e "sem valor", e você deve estar alerta sobre o papel negativo de "Love Brain".

Depois de 00, Lin Chao, um estudante universitário, pensou que ele era um "Brain Love Brain" excessivo.Ela e seu namorado muitas vezes se dispersam por causa de algumas coisas triviais, e suas emoções, vida e trabalho foram muito afetadas.Ela sentiu que estava em um relacionamento ruim, mas não teve a coragem de terminar. "Minha personalidade é mais introvertida. Meu namorado é o único bom amigo de mim e o relacionamento mais próximo comigo. Eu não posso perdê -lo. "

Parece que a maior atenção a esse relacionamento, pior o relacionamento deles."Esse relacionamento inspirou meu lado cruel, egoísta, sensível, extremo, frágil, suspeito ... às vezes para deixar a outra parte provar que eles me amam, eu até ameaçava minha vida".

Wang Wanrui apresentou que "Love Brain" geralmente tem duas características de amor primeiro e auto -sacrifício.A maioria deles será excessivamente embelezada no relacionamento entre os relacionamentos amorosos, negligenciar os perigos ocultos e os fatores inseguros no relacionamento; para que eles perdam sua capacidade de julgamento independente sem pensar sem pensar.

A maioria desses comportamentos é a psicologia psicológica da ansiedade.As pessoas que produzem essa psicologia geralmente pensam que não são boas o suficiente e não merecem o amor da outra pessoa e, ao mesmo tempo, têm medo de perder o amor da outra pessoa."É essencialmente porque as necessidades individuais de apego não são atendidas. Eles querem confirmar que são amados ao buscar mais atenção um do outro".

O estilo de apego tem uma relação maior com o ambiente de crescimento do crescimento individual.Ela apresentou que, se as necessidades de apego de uma pessoa não estão bem satisfeitas na família nativa, é fácil ampliar o "bom" do amante para si mesmo e pegar a outra festa, mas não sabe como expressar o amor corretamente.

No entanto, o estilo de anexo pode ser alterado.Wang Wanrui sugeriu que, se ele achar que é um "cérebro do amor", isso afetou a vida normal e devemos primeiro explorar nossos corações.Quando você se sentir desconfortável em relacionamentos íntimos, lembre -se de uma maneira oportuna de se ajustar de maneira adequada, como expressar sinceramente a inquietação à outra parte, observação e registro da expressão dos amantes."Não force a outra parte a confessar ou se questionar, acusar e questionar apenas empurrarão a outra parte cada vez mais".

Em segundo lugar, devemos ajustar idéias irracionais e prestar atenção para distinguir entre a realidade e seus próprios sentimentos.Eu acho que meu amante jantar como exemplo.Isso ocorre porque você dá uma interpretação negativa como "ele não me ama" "eu não me amo mais", "não sou delicioso", "sou inútil", e há uma emoção negativa.Na realidade, os amantes podem ser tarefas acadêmicas e de trabalho ocupadas e não querem jantar.

Finalmente, aprenda a se afirmar.Podemos registrar nossas próprias vantagens, pontos fortes ou lugares onde eles não são ruins; Violência, etc. Comportamento, deixar decisivamente e se proteger. o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

(A pedido dos entrevistados, Chen Xing e Lin Chao no texto são um pseudônimo)

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Ansiedade de aparência: um rebocador -o -war sobre a juventude

Estagiário Li Xinran Zhongqing Daily · Zhongqing.com Repórter Guo Shaoming

Zhang Meng, uma estudante sênior em Pequim, entrou na instituição de beleza médica pela primeira vez.

Zhang Meng admite que tem uma ansiedade grave de aparência.Desde o ensino médio, ela sentiu que é "gorda e feia" e de pé com garotas bonitas até a inferioridade.

A primeira vez que ela ajustou os olhos inchados, mas seus olhos delicados após a beleza médica não aliviaram sua ansiedade.As pálpebras duplas, ossos de testa alta, o queixo pontudo ... Zhang Meng fez muitos projetos de cirurgia plástica em alguns anos.Este ano, Zhang Meng sentiu que o "nariz do estilo coreano" que ela havia feito antes estava desatualizado, e marcou uma consulta para uma consulta de face a face nas instituições frequentes.

Em 2023, o editor -in -law e o Departamento de Publicação da Escola de Artes da Universidade Normal da China Meridional, um 2020 estudantes do curso de "Pesquisa de Media do Mercado", realizou atividades de pesquisa sobre tópicos populares, como o aparecimento de estudantes universitários e online comportamento de consumo e finalmente formou um relatório de pesquisa.O relatório mostra que mais de 70 % dos estudantes universitários trabalharam duro para melhorar sua aparência.

Por que alguém tem ansiedade?Da perspectiva de Cheng Linglin, o instrutor do centro de educação e consultoria em saúde mental da Universidade de Changan, além da tendência das preferências de aparência humana, o desvio auto -cognitivo é uma razão importante: existem diferenças na avaliação subjetiva de sua aparência e Imagem externa objetiva. Por que a cirurgia plástica não pode aliviar a ansiedade de aparência.Quando as pessoas acabarem -aumentam os defeitos de aparência que pensam, elas mostram comportamento compulsório em casos graves, como se checando repetidamente no espelho, pedindo aos outros sua própria imagem e super modificação de si mesmos.

Ao mesmo tempo, ela acredita que o campo estético único construído pelas mídias sociais também é uma das razões para a ansiedade de emergência.Na mídia de massa, o "rosto bonito" e a "boa figura" que muitas estrelas e blogueiros frequentemente expostos são considerados "belos padrões estabelecidos", de uma única estética pessoal a um consenso coletivo. Com a verdadeira imagem do indivíduo, pode desencadear a aparência dos jovens.

Gao Yifan, estudante da Universidade de Wuhan por um longo tempo por causa de suas pernas grossas e inferioridade. água de carbono.A dieta irregular e o exercício excessivo fizeram com que Gao Yifan tentasse provar a doçura brevemente, mas também se recuperou rapidamente.

"Naquela época, eu não era gorda, mas fui sequestrado pela estética 'estética' 'estética', e eu sempre estava insatisfeita com meu corpo, especialmente minhas pernas grossas". traços da indústria médica e da beleza e instituições de cirurgia plástica."Todo mundo que ama a beleza, mas no deslumbrante mundo on -line, é difícil evitar a 'bela armadilha' do consumismo".

Confronto da ansiedade de aparência, Cheng Linglin acredita que, antes de tudo, ele deve "quebrar o mito" da cognição. -valor.As vantagens da faixa que são boas na pista e aprimoram a auto -estima por vários canais são os meios principais para estabelecer a auto -confiança."Ocasionalmente, 'puxin' não é uma coisa ruim. A confiança humana criará resultados psicológicos positivos".

Em segundo lugar, o cultivo de "fraude" é uma parte importante da ansiedade de aliviar a aparência.Cheng Linglin descobriu que muitos estudantes podem superestimar facilmente a atenção do comportamento e aparência dos outros."Efeito de foco" na adolescênciaÉ particularmente óbvio, isso ocorre porque a autoconfiança dos jovens está se desenvolvendo rapidamente no momento."Na vida, enfraquecendo adequadamente o pensamento de ordens auto -centradas pode nos fazer olhar para problemas de maneira mais racionária e objetiva e reduzir a ansiedade e o consumo interno.

"É particularmente importante que, além da função estética, as características faciais possam nos deixar sentir arte, desfrutar de comida, ouvir música e correr livremente e sentir o mundo. Outras funções de atenção ao corpo são maneiras eficazes de maneiras eficazes para combater a aparência de aparência. "Cheng Linglin disse essência

A partir deste ano, Gao Yifan reduziu deliberadamente a frequência de telefones celulares, juntou -se à agência de equitação da escola e desfrutou de muitas paisagens em bicicletas.Ela descobriu que suas pernas grossas musculosas são mais poderosas do que a maioria dos novatos.Em cenários específicos, os "defeitos" de auto -justiça podem se tornar o "talento" que os outros invejam.

Ame a vida e abraça -se.Neste puxão ansioso -Guerra da Guerra, Gao Yifan sentiu -se relutante em vencer.Agora ela não apenas se reconcilia com as pernas, mas também gosta de linhas musculares nas pernas."Sair da lama com ansiedade, você descobrirá que a beleza de todos é diferente. Estou aprendendo a apreciar minha singularidade e vitalidade".

(A pedido dos entrevistados, Zhang Meng e Gao Yifan no artigo são todos pseudônimos) o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

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De "colisão" a "mesma frequência", minha reconciliação com meus pais

Estagiário Zhang Chenlu Zhongqing Daily · China Youth.com Repórter Guo Shaoming

Quando se trata do sonho do empreendedorismo, os pais imediatamente fritaram o pote e insistem em "trabalho estável é mais confiável"; Torne -se um catalisador para conflitos familiares.

O que devemos fazer quando houver um conflito com os conceitos de nossos pais?Até onde vai a "reconciliação" com a família nativa?

Tong Zexia, uma estudante da Universidade de Tecnologia de Hebei, tem sido uma "boa garota" em casa desde criança.Seus pais esperavam que ela se candidatasse a uma faculdade normal, e Tong Zexia insistiu em escolher um major químico que ela amava.Naquela época, Tong Zexia estava emocionante e até caiu em uma longa guerra fria com seus pais.

Zhang Mu, um estudante sênior de notícias e comunicação, também está enfrentando problemas.Ela reclamou que o método educacional de seu pai era "estritamente controlado pelo comportamento e a auto -corrente emocional".O pai dele raramente perguntou se ela estava feliz.Recentemente, seu pai disse repetidamente que espera que Zhang Mu retorne à sua cidade natal para testar ou ser professora após a formatura e buscar uma ocupação estável.No entanto, Zhang Mu está mais ansioso para permanecer em uma cidade grande e explorar o mundo desconhecido.Cada vez que o telefone acabava, o humor de Zhang Mu era extremamente baixo.

De acordo com Li Ziyyy, o instrutor da Universidade da Universidade de Ciências Sociais, é comum ter um conflito devido à diferença nas diferenças entre a filosofia dos pais.A busca da auto -identidade e independência dos adolescentes terá um senso de restrição para os outros.Ao mesmo tempo, com o crescimento das crianças, os pais podem ter uma sensação de insegurança devido à gradualmente independente de seus filhos.

Li Ziying disse que, no processo de construção de auto -identificação, os adolescentes foram amplamente afetados pelo mundo exterior, especialmente o feedback de seus pais."Uma nítida mudanças físicas e mentais na adolescência e as flutuações dos hormônios fizeram o conflito conceitual entre crianças e seus pais cada vez mais óbvios". em auto -consumo, raiva, ansiedade e depressão emoções emocionais.

"A comunicação não é convencer um ao outro, mas para se entender."Eles costumam definir o objetivo da comunicação para mudar o ponto de vista um do outro.Isso leva à carga emocional e exaustão excessivas durante o processo de comunicação.

Li Ziyy sugeriu que, ao se comunicar, os dois lados recuperaram suas emoções, esclareceram o cerne do problema e depois procuraram soluções juntas.

Depois que Tong Zexia se acalmou, ele pensou nisso e entendeu a posição de seus pais.Ela decidiu tomar a iniciativa de quebrar o impasse e visitar parentes que estavam na faculdade com a mãe para ouvir muitas sugestões.No final, seus pais decidiram apoiar o amor de Tong Zexia, e Tong Zexia também prometeu obter um certificado de qualificação para professores em um primeiro ano para tornar sua vida mais escolha.

Li Ziying acredita que o relacionamento com os outros acabará retornando ao relacionamento consigo mesmo."A chave para se reconciliar com os outros é se reconciliar consigo mesma".Explorando -se em solo de alta qualidade, integrando ativamente diferentes relacionamentos interpessoais, e conhece -se de maneira mais abrangente.

"Embora não haja pais perfeitos e filhos perfeitos, eles estão apaixonados um pelo outro".

(O pedido do entrevistado, Zhang Mu é um pseudônimo)

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Como os jovens saem do labirinto emocional

Estagiário Zhang Chenlu Zhongqing Daily · China Youth.com Repórter Guo Shaoming

Obviamente, eu não fiz nada, mas sempre me senti fisicamente e mentalmente exausta?Há tantas coisas para fazer, mas só querem se deitar para tocar telefones celulares?Consumo interno, confusão, luta, afundamento ... emoções negativas sempre parecem ocupar a vantagem.

Como podemos nos libertar de restrição e encontrar "Happy Self"? o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

Na época da escolha de pós -graduação ou trabalho, Zhang Mu, um estudante júnior das notícias e comunicação, estava ansioso. "" O que devo fazer se não encontrar o trabalho certo se não for para a costa?

Muitas vezes, ela disse a si mesma para ler este vídeo, mas uma vez que abaixou o celular, toda a pessoa estava com raiva, muito menos aprendendo."Não importa o que você faça, você realmente não pode me trazer felicidade."

"Este é um típico" Três baixos e três "características da depressão". E a inutilidade se manifesta como uma negação excessiva de si mesmo.

Além do exame de admissão de pós -graduação e pressão de emprego, devido ao recente tempo do final do período, a pressão acadêmica aumentou e Zhang Mu não consegue dormir à noite.Às vezes, era difícil adormecer, e o leve movimento do colega de quarto podia acordá -la do sonho; O corpo inteiro só corria 1000 metros.

A princípio, Zhang Mu não achou que seu estado deprimido era emoções negativas e percebeu que o problema era uma semana depois.Zhang Mu tem o hábito de escrever um diário.Olhando para o conteúdo escrito nesta semana, ela descobriu que emoções negativas ocupam a vantagem e estão em um estado prejudicial.

Xu Tianqi introduziu que a depressão é uma espécie de emoções negativas e geralmente não dura muito tempo."A raiz principal das emoções negativas está nos três níveis de fisiologia, psicologia e sociedade".

No entanto, se uma pessoa falhar em conscientizar emoções negativas e está em um estado de baixa energia por um longo tempo, é extremamente prejudicial para a vida pessoal.Ela disse: "O acúmulo de emoções negativas pode não apenas causar sintomas físicos, como distúrbios do sono, perda de apetite e dor muscular, mas também pode causar danos à função cognitiva em casos graves".

Xu Tianqi disse que as pessoas que têm as características de distúrbios e personalidade geralmente são difíceis de detectar suas emoções negativas.O distúrbio do distúrbio emocional significa que o cérebro tem obstáculos nas emoções de identificação e processamento, dificultando a percepção e a expressa emoções.Essas pessoas geralmente se concentram em fatos externos, tendem a pensar com racionalidade e lógica e geralmente mais realistas.

Para recuperar um bom estado emocional, devemos aprender a conscientizar a existência de emoções negativas.Xu Tianqi sugeriu que devemos prestar atenção à resposta física e registrar nossas mudanças emocionais, incluindo eventos desencadeadores, humor, sentimentos físicos e seguir o comportamento.Ao revisar esses registros, podemos identificar e entender melhor nosso modelo emocional.Ao mesmo tempo, preste atenção aos fatores específicos que geralmente levam a emoções desagradáveis, como pessoas, lugares, situações, tópicos ou idéias.Dessa forma, quando encontramos situações semelhantes no futuro, podemos notar a aparência de emoções negativas mais rapidamente.Além disso, também é uma boa maneira de buscar feedback de um amigo ou família de confiança para entender se eles percebem suas recentes mudanças emocionais.

Depois de notado, você pode explorar a realidade por trás dele primeiro: "É o estresse recente da pressão acadêmica acadêmica? Com ​​quem não tem um bom relacionamento? Ou está mais preocupado com o desenvolvimento futuro?" O movimento pode aliviar negativos negativos negativos através do humor do exercício."Se você achar que não tem motivação e mostra as características típicas de 'três baixos, três nenhum', deve ir imediatamente a um hospital especializado para diagnóstico e receber drogas ou tratamento psicológico de acordo com a sugestão do médico".

Para ajustar o estado, Zhang Mu decidiu colocar temporariamente seus trabalhos escolares e se dar alguns dias de descanso.Ela escolheu ir ao ar livre, respirar ar fresco e relaxar.Ao mesmo tempo, ela adora arte através da leitura de livros, assistindo drama e talk shows para se curar e obter um relaxamento abrangente de físico e mental.

(O pedido do entrevistado, Zhang Mu é um pseudônimo)

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Acompanhe os alunos de depressão: companheiro em vez de cura

China Youth Daily · Líder da Rede da Juventude da China Li Danping Reporter Guo Shaoming

"Meu amigo sofria de depressão. Eu o acompanhava todos os dias e queria ajudá -lo. Mas meu amigo não queria falar comigo e me fechar. O que devo fazer?"

"No processo de ajudar a depressão, meu amigo também estava deprimido na depressão ..."

"Um é que eu não posso entrar no seu mundo, e o outro é entrar, mas não posso sair." É difícil para isso ajudar os outros.Depois da aula, os colegas de classe costumam consultar Feng Yuehan.

Feng Yuehan é responsável pelo treinamento dos membros do Comitê Psicológico da Escola.

Ela descobriu que muitas pessoas não sabem como se dar bem com colegas de classe deprimidos."Proteção excessiva e alienação excessiva são mal -entendidos comuns".

"Os alunos que devem não apenas discriminar a depressão nos conceitos, mas também oferecem um ambiente de tolerância no comportamento para aprender a se dar bem com eles".

Como identificar a depressão?Feng Yuehan introduziu que a depressão se manifesta principalmente como "três baixos", isto é, baixo humor, baixa energia e baixo interesse.Entre eles, o baixo interesse não está simplesmente querendo fazer nada, mas mesmo que estivessem particularmente interessados ​​antes, eles não puderam deixar, mas agora agora.Deve -se notar que, se uma pessoa aparecer acima, isso não significa depressão.Seja depressão, é necessário um psiquiatra para diagnosticar.

Como nossos colegas, podemos fazer apoio psicológico e conforto à outra parte."O mais importante é dizer a ele com métodos científicos e até convencer -o a ir ao hospital especializado espiritual para diagnóstico e entender o verdadeiro estado de emoção sem a falta de vontade da outra pessoa".

Li Mei, um estudante de segundo ano em marketing, é um argumento negativo para ajudar os amigos da depressão.Dois meses atrás, sua amiga foi diagnosticada com depressão moderada.Na visão de Liu Ying, os amigos não querem ir a lugar algum, e o bate -papo está cheio de reclamações: "Até os colegas de classe podem reclamar por 10 minutos depois que a notícia está atrasada".Toda vez que converso, o humor de Liu Ying é muito ruim e levará vários dias.Com o tempo, ela sentiu que seu temperamento ficou cada vez pior: "Parece que eu foi levado por ela".

Então, qual é o método científico?Como podemos ajudar a colegas de classe deprimidos?

"Precisamos saber o objetivo de se dar bem com os colegas de depressão. Esse objetivo é a parte em que você deseja ajudar ele e a outra parte quer que você o ajude". A outra parte estava desesperada e caminhou muito.De fato, ele pode não mudar por um mês.É claro que o objetivo não é fácil sentir o consumo interno.Além disso, precisamos conhecer nossos deveres: "Você não deve curá -lo, mas para acompanhá -lo para ajudá -lo a descobrir a beleza da vida".

Feng Yuehan sugeriu que, no processo de se dar bem com a depressão, precisamos usar o conhecimento profissional para ajudar a outra parte a reconhecer seu pensamento negativo.Tomando a lição de casa do grupo como exemplo, os estudantes de depressão podem sentir que a pontuação da equipe é baixa porque seu PPT não é bom.De fato, a proporção de pontuações de PPT pode ser de apenas 20%, o que tem pouco efeito na pontuação total."Muitas pessoas com depressão não são razoáveis. Precisamos ajudá -lo a ver os fatos e não seguir o pensamento da outra parte".

Ao mesmo tempo, precisamos ajudar os alunos deprimidos a mobilizar mais recursos de apoio ao nosso redor, em vez de confiar nele para pedir para você concluir a regulamentação emocional.Quando emoções negativas estão chegando, você pode sugerir que ele ajuste suas emoções através da corrida, ouvindo músicas, fazendo aconselhamento psicológico, assistindo a um médico de psiquiatria, pedindo parentes e amigos. o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

"As expressões são contagiosas e as emoções negativas também serão".Se os colegas deprimidos não conseguirem parar de procurá -lo, por uma ou duas horas, você precisa aprender a interrompê -lo e controlar o tempo.Conhecendo o limite que você pode pagar nesse assunto, se você se sentir mal depois de conversar com a outra parte, entãoPara fazer algo que você gosta e se ajustar. o jogo do flamengo hoje vai passar em qual canal

(A pedido do entrevistado, Li Mei é um pseudônimo)

Fonte: China Youth Daily