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O tempo estava mais quente e a epidemia se dissipou, e todos começaram a estar ansiosos para abrir esportes do WeChat para ver quantos de suas etapas diárias podem ser classificadas.Em particular, pessoas médias e idosas com três máximas com diabetes, hipertensão e hiperlipidemia sempre querem dar alguns milhares de passos amanhã para se exercitar e se esforçar para uma classificação melhor durante o exercício.Como todos sabem, este é o culpado da sua dor no pé.

Algumas pessoas podem perguntar: não é normal andar demais quando você anda demais?Mas há um tipo de manifestação de inflamação: se você não tem dor ou dor óbvia nos pés durante o processo de caminhada, no momento em que você se levanta por um tempo, pode sentir a dor das solas, saltos ou antepé. Mas você pode sentir dor óbvia ao caminhar por uma longa distância -essa manifestação geralmente é causada por solas de fascite nos pés.

A fascinite do pé refere -se à inflamação do tecido semelhante ao ligamento conectado ao osso e ao osso do dedo do pé, localizado ao redor do calcanhar, a sola ou antepé.A causa exata do início é desconhecida. de tendinite.

Se ocorrer o desempenho acima, considerando a fáscia de velocidade deve ser tratada na seguinte ordem: quanto custa jogo quina

O primeiro passo é caminhar o mínimo possível para reduzir os danos repetidos da fáscia de veludo. Hiperlipidemia) Para prevenir a atrofia muscular e a rigidez da articulação.

O segundo passo é aumentar a temperatura local através da água quente, a ondas ultra -short, irradiação infravermelha, etc., promover a circulação sanguínea local, aumentar a capacidade de auto -representação do corpo, alcançando assim o objetivo de diminuir o curso da doença. quanto custa jogo quina

O terceiro passo é trocar de sapatos para usar sapatos esportivos soltos, confortáveis ​​e de Fitto, para reduzir os danos ao tecido da fáscia.As observações clínicas descobriram que pacientes com salto alto, sapatos de couro e botas apertadas aumentaram significativamente significativamente.

第四 步服 药 口服 消炎 镇 镇 (依托 考昔 、 艾瑞昔布 、 洛索洛芬纳片 等) 及 肌松剂 (盐酸 乙派立松片 、 盐酸 替扎尼 定片 、 巴Shopher Chip, etc.) para aliviar os sintomas, reduzir o curso da doença e reduzir o grau de dor.

Lembrete especial: tenha cuidado ao escolher uma pequena faca de agulha e tratamento fechado.

Como evitar crises recorrentes?

Antes de tudo, para pessoas com uma grande quantidade de exercícios, é recomendável alterar os métodos de exercício e participar de métodos de exercício não negativos, como nadar, que também podem atender às necessidades do exercício.Em segundo lugar, é recomendável usar tênis soltos, confortáveis ​​e de Fitto, para evitar o uso de saltos altos, sapatos de couro, botas, chinelos e sapatos desconectados.Terceiro, aumente o aquecimento local no pé após o exercício, como os pés de água quente, ondas ultra -short, irradiação infravermelha, etc., para promover o reparo da fáscia.Finalmente, a dor do solo da recorrência, o tratamento acima não tem efeitos óbvios para buscar tratamento médico no tempo.

Texto/Rongwei (Beijing Tsinghua Chang Gung Hospital) quanto custa jogo quina